Setiap kali Anda berolahraga, pasti kita memperkuat satu otot yang benar-benar tidak dapat ditawar untuk hidup yang sehat – yaitu jantung. Faktanya adalah, menurut Laporan Kepala Badan Urusan Kesehatan Masyarakat A.S. tentang Aktivitas Fisik dan Kesehatan, orang-orang yang tidak menjalani gaya hidup aktif memiliki resiko menderita penyakit jantung hampir dua kali lebih tinggi daripada orang-orang yang bergaya hidup aktif. Fakta tersebut menunjukkan betapa pentingnya olahraga untuk mencegah penyakit jantung.
Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dengan intensitas menengah setiap minggu, atau 75 menit aktivitas aerobik dengan intensitas tinggi setiap minggu, atau kombinasi dari keduanya, agar mendapatkan manfaat-manfaat kesehatan dari olahraga. Berita baiknya adalah Anda dapat mengakumulasikan jumlah menit-menit tersebut sepanjang minggu.
Sumber : Ayo sehat
0 Comments:
Posting Komentar