𝑳𝒐𝒎𝒑𝒂𝒕 𝑮𝒂𝒍𝒂𝒉

Pengertian

Lompat galah merupakan salah satu nomor perlombaan dalam cabang olahraga atletik. Dalam lompat galah, atlet harus menggunakan bantuan tongkat untuk dapat melewati ketinggian mistar yang telah ditetapkan. Atlet yang berhasil melakukan lompat galah paling tinggi dia adalah pemenangnya.

Sejarah

Menurut laman resmi World Athletics, lompat galah berasal dari setidaknya abad ke-16 dan ada juga bukti olahraga itu dipraktikkan di Yunani Kuno.

Dalam olahraga modern, permainan lompat galah mulai dikenal di Jerman pada tahun 1850-an. Saat itu, lompat galah diadopsi oleh asosiasi senam Jerman. Sementara itu, kontes lompat galah dengan tiang kayu atau hickory dengan tiang besi baru diadakan di wilayah Lake District di Inggris beberapa tahun kemudian.

Penggunaan galah dari tongkat bambu tercatat pertama kali pada tahun 1857. Pelompat galah elit mulai menggunakan galah yang terbuat dari baja pada tahun 1940-an. Fiberglass fleksibel dan serat karbon baru mulai digunakan secara luas pada akhir 1950-an.

Lompat galah putra telah diadakan di setiap perlombaan Olimpiade modern. AS dan negara-negara Eropa bersaing ketat dalam olahraga ini. AS memenangkan setiap gelar Olimpiade dari tahun 1896 hingga 1968. Sementara itu, lompat galah wanita baru debut di Olimpiade pada 2000 yang dimenangkan oleh Stacy Dragila dengan meraih emas.

Teknik Dasar

1. Gerakan menancapkan galah

Gerakan menancapkan galah hendaknya dilakukan dari arah depan atas menuju bawah. Galah tidak boleh ditancapkan dari samping karena posisinya akan bergeser. Hal ini menyebabkan tumpuan menjadi goyah. Galah ditancapkan sekitar tiga langkah sebelum menempuh dengan menggunakan ujung galah. Gala harus menancap secara lurus sehingga lentingan ke atas dapat maksimal.

Setelah galah berhasil tertancap dengan baik, gerakan yang harus dilakukan adalah push-pull dan pull-swing, yaitu tangan yang berada di bawah menekan galah dan tangan yang berada di atas menarik ujung galah ke bawah. Setelah itu, tubuh berayun ke depan, di belakang tangan bawah yang menekuk. Kedua rangkaian gerakan ini harus dilakukan dengan benar dan kuat sehingga pusat gaya berat tubuh tetap berada di belakang.

2. Berayun dan menggelantung

Gerakan berayun dan menggelantung bertujuan untuk menambah daya lenting. Selain itu, gerakan ini juga dapat menambah tenaga potensial dari galah. Dengan posisi tubuh yang benar, pelompat akan mampu untuk mengangkat tubuh ke atas secara lebih baik. Hal ini terjadi saat tenaga yang disimpan waktu menggantung dikeluarkan lagi untuk melewati mistar.

3. Tarikan dan putaran

Gerak menarik dimulai ketika pusat gaya berat tubuh melompat sudah berada di dekat galah. Energi mulai dilepaskan dengan cara gerakan meluruskan kembali galah yang awalnya melengkung. Tarikan dilakukan secara lurus searah sumbu galah. Sementara itu, putaran tubuh diperoleh dari gerakan tangan atas yang ditarik ke arah pinggul. Saat dilakukan gerakan menarik dan berputar, kedua kaki tetap berusaha diangkat tegak lurus.

4. Melentingkan diri dan melintasi mistar

Gerakan melentingkan diri dilakukan secara cepat setelah tarikan tangan yang di atas sudah dekat dengan pinggul. Gerakan ini merupakan lanjutan dari gerakan menarik sebelumnya. Gerakan melentingkan diri dilakukan setelah galah melengkung secara maksimal. Sebelum melompat melepaskan galah, tubuh harus memutar dan melingkari mistar. Hal ini dapat dilakukan dengan cara menjatuhkan kedua kaki ke bawah.

Lapangan dan alat olahraga lompat galah

Lapangan lompat galah terdiri dari beberapa bagian, yaitu:

1. Lintasan lari: panjang 45 meter dari titik awal hingga kotak tancap galah

2. Kotak tancap galah: panjang 1-1,084 meter, lebar 60 sentimeter. Panjang daerah miring 80 sentimeter. Kedalaman bagian tancap 20 sentimeter.

3. Panjang tiang penyangga palang 4,5 meter

4. Bantalan untuk mendarat 5x5meter

Sumber : Kompas; SACindonesia